На Одесу насувається по-справжньому аномальна спека: як уберегти себе від перегріву
Поділитися
Протягом тижня жителів Одеси очікує спека. Над більшою частиною України нависає антициклон, який приніс з собою сухе повітря і температуру до +35 градусів за Цельсієм.
Про це повідомляє Укргідрометцентр.
Читайте також: На заході Україні змії масово атакують людей - як уберегтися від укусів
Середньодобова температура повітря триматиметься на рівні +27 градусів тепла. Правила поведінки в умовах аномальної спеки:
- Підтримуйте прохолодну температуру повітря в приміщенні;
- Вдень закривайте вікна, завішуйте їх темними шторами, особливо якщо вікна виходять на сонячну сторону;
- Відкривайте вікна на ніч (якщо це безпечно), коли температура повітря на вулиці нижче, ніж у приміщенні;
- Якщо ваше житло обладнане кондиціонером, закривайте вікна та двері;
- Деяке полегшення можуть принести електричні вентилятори, але вони можуть не врятувати від теплових захворювань, коли температура повітря вище 35 °С;
- Намагайтеся не перебувати на спеці;
- Не виходьте на вулицю в найспекотніший час доби;
- Намагайтеся знаходитися в тіні;
- Переходьте в найпрохолоднішу кімнату в будинку/квартирі, особливо на ніч;
- Не залишайте дітей і тварин у припаркованих транспортних засобах;
- Не допускайте перегріву тіла, пийте достатню кількість рідини;
- Робіть холодні компреси, ванночки для ніг або обгортання, використовуйте мокрі холодні рушники, обтирайте тіло прохолодною водою;
- Приймайте прохолодний душ або ванну;
- Носіть легкий і вільний одяг з натуральних тканин;
- Виходячи на вулицю, надягайте капелюх або кепку, сонцезахисні окуляри;
- Дотримуйтесь питного режиму, уникаючи солодких і алкогольних напоїв.
Допомагайте оточуючим
- Якщо хтось із ваших знайомих піддається ризику для здоров'я у зв'язку з аномальною спекою, допоможіть їм отримати необхідну допомогу і рекомендації;
- Літніх і хворих, одиноко проживаючих людей, необхідно відвідувати не рідше 1 разу на добу;
- Якщо пацієнт приймає будь-які ліки, порадьтеся з його лікарем і уточніть, як ці ліки впливають на терморегуляцію і водний баланс організму.
Тепловий удар – хворобливий стан, що виникає внаслідок загального перегріву організму. Сонячний удар – окремий випадок теплового удару, виникає під впливом сонячних променів і впливає в першу чергу на мозок. Від теплового удару страждає весь організм.
Уникнути важких наслідків, викликаних гіпертермією організму, дозволить дотримання простих рекомендацій:
- Не слід проводити багато часу на відкритому сонці в денні години, коли воно особливо активно (з 12 до 17 годин), якщо довелося вийти вдень – намагайтеся перебувати в тіні;
- При виході на вулицю не забувайте надіти головний убір – панаму, а краще крислатий капелюх;
- Літній одяг має бути легким і тільки з натуральних тканин (бавовна, льон);
- Пийте достатню кількість рідини (не менше 2-х літрів на день), додайте у воду 1-2 щіпки солі – це сприятиме затримці її в організмі;
- Відмовтеся від алкоголю і газованих напоїв;
- Намагайтеся уникати фізичних навантажень (у спеку) і задушливих приміщень (у будь-який час).
Нагадаємо:
- Сотні відпочивальників, купи сміття, іржаві паркани та свавілля підприємців – саме так зараз виглядає пляж "Зерновий". Чому популярна в місті серед місцевого населення зона відпочинку біля Пересипського мосту має такий поганий стан?
Більше оперативних новин шукайте в Telegram та Viber Новини.LIVE Odesa.
Читайте Новини.LIVE!
